Cách ăn uống để giữ được vóc dáng mùa tết

Dịp tết là dịp lễ hội dài nhất trong năm với thời gian nghỉ dài thực phẩm sử dụng hằng ngày đều là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thì việc tăng cân của chị em là khó tránh khỏi vậy phải ăn uống như thế nào cho hợp lý? Ăn thực phẩm như thế nào để giữ được vóc dáng mùa tết?
1. Ăn nhiều thực phẩm tươi

- Vào mùa tết các món ăn đa số là các món nguội ít đồ ăn tươi sống, các đồ ăn nguội thường ít vitamin nhưng lại giàu đạm. Việc bổ sung các thực phẩm tươi đặc biệt là rau xanh vào bữa ăn là rất cần thiết. Rau xanh chứa nhiều  vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và giàu chất sơ... Cơ thể ăn nhiều ra xanh sẽ hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh.
2. Bổ sung vào thực đơn nhiều loại trái cây

- Trái cây chứa nhiều nước vitamin và chất sơ tự nhiên. Ngoài ra các loại sinh tố làm từ trái cây cũng rất ngon hợp khẩu vị lại dễ tiêu hóa rất tốt cho sức khỏe.
3. Uống đủ nước

- Việc ăn nhiều loại trái cây cũng giúp bù một lượng nước đáng kể cho cơ thể nhưng vào mùa tết việc tham gia nhiều buổi liên hoan vui chơi làm cơ thể mất nước nhanh chóng thêm vào đó là việc sử dụng nhiều bia rượu cũng khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Bổ sung đủ nước giúp làn da khỏe mạnh cơ thể căng tràn sức sống. Hạn chế uống các loại nước có ga, rượu bia cũng là một cách giúp duy trì cân bằng cơ thể.
4.  Ăn đúng bữa

- Vào ngày tết việc ăn quá nhiều bữa hay do mãi chơi mà không ăn uống gì cả cũng là một đều đáng lo ngại, nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể khiến cơ thể mệt mỏi và tăng cân.
5. Massage trị liệu toàn thân

- Khi cơ thể quá mệt mỏi với những hoạt động vui chơi tham quan ngày tết, hệ tuần hoàn của cơ thể hoạt động không ổn định thì liệu pháp massage trị liệu toàn thân sẽ giúp cơ thể lấy lại được sức sống lưu thông máu giúp là da hồng hào và tươi trẻ.

Nguồn Thẩm mỹ viện Trương Kiều Xuân